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Freies Training

Wir betreuen Sie in kleinen Gruppen unter Berücksichtigung Ihrer gesundheitlichen Voraussetzungen und ihrer Zielstellungen. Wir erarbeiten uns gemeinsam das passende Individualprogramm für Sie.

Anders als im Kurs, arbeitet hier jeder nach seinem eigenen Trainingsplan, denn jeder geht einen eigenen Weg zum Erreichen seiner Ziele.

Präventionssport

Gerade in der heutigen Zeit, die von Stress und Bewegungsmangel gepraegt ist, kommt der eigene Koerper oft zu kurz. Wir hetzen von Termin zu Termin, ernaehren uns unterwegs von Ungesundem und trinken meist zu wenig. Oder wir sitzen den ganzen Tag vor dem Computer und bewegen uns kaum. Für jeden Menschen ist es wichtig einen gesunden Ausgleich zu finden, um sich auf Dauer vor Schaeden zu schuetzen.

Genau hier setzt der Praeventionssport an. Tu etwas bevor es schmerzt! Denk an dich! Wir helfen Ihnen rechtzeitig die Kurve zu kriegen und einen Schritt hin zu einem gesünderen Leben zu machen.

Ob im Kurs oder individuell auf Ihre Beduerfnisse abgestimmt, ich bin gern für Sie da.

Im Moment werden folgende Präventionskurse angeboten:

Qigong, PMR, Rücken-Stark, Aquafitness (Schwimmhalle Riesa) und ganz NEU Zirkeltraining

Rehabilitationssport an Land und im Wasser

Leider kommt die Erkenntnis, dass man etwas fuer sich tun muss, oft zu spaet. Meist an dem Punkt, wo der Alltag durch Schmerz und Unbehagen beeintraechtigt wird, wenn man Probleme bei der Ausuebung seines Berufs bekommt oder wenn der Arzt den Zeigefinger erhebt.

Aber auch dann koennen Sie etwas tun. Bitten Sie Ihren Arzt Ihnen eine Verordnung für Rehabilitationssport auszustellen und lassen Sie diese von Ihrer Krankenkasse genehmigen. Normalerweise geht das, zumindest bei der Ersten, ohne Probleme, da die Verordnung das Budget der Aerzte nicht belastet. Bei der Zweiten muss ein wichtiger Grund vorliegen, damit die Kasse ihr Okay gibt. Man geht grundsaetzlich davon aus, dass man nach der ersten Verordnung in der Lage ist, selbst etwas fuer sich zu tun.

Die Kursteilnahme in unseren Programmen startet grundsätzlich erst nach einem umfassenden Beratungsgespräch.

Vielleicht sehen wir uns demnaechst im Kurs.
Ich wuerde mich freuen!

World Jumping

Unsere Trampolinkurse bringen Sie in Schwung! Jumping Fitness ist ein abgestimmtes Programm um Herzkreislauf-Training, Kräftigung und Stabilität zu trainieren. Es steigert die Kreislaufaktivität um ein vielfaches. Schon 10 Minuten Trampolin – Springen ist vergleichbar mit 30 Min. Joggen.

Durch die Bewegungen auf dem instabilen Untergrund wird das Gleichgewicht geschult und die Tiefenmuskulatur angesprochen. Der stetige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, sowie die schwingenden Bewegungen wirken sich positiv auf Lymphsystem, Bindegewebe, Sehnen und Bänder aus.

Neben all den positiven Effekten, macht das Programm natürlich richtig Spaß!

Personal Training

Wer es individuell mag, wird bei uns auch persönlich betreut. Im 1 zu 1 – Training geht es nur um Sie und Ihre Ziele. Wir finden gemeinsam Ihren Weg und unterstützen Sie.

Firmenfitness

Wir bieten einen mobilen Fitnessservice für Firmen verschiedener Branchen an. Unsere Programme sind von präventivem Charakter und werden berufsspezifisch angewandt.

Unser Angebot umfasst eine Arbeitsplatzbegehung um branchenspezifische Bewegungs- und Belastungsmuster zu erkennen. Somit wird gewährleistet, dass die Sportprogramme auf die entsprechende Zielgruppe abgestimmt werden kann.

Die Durchführung der gesundheitssportlichen Aktivitäten erfolgt nur durch geschulte Trainer und Therapeuten  und kann einzeln oder in Gruppen gebucht werden.

Wir finden für jedes Team das passende Programm und beraten Sie gern vor Ort.